+7 351 200 33 10

Красивое и здоровое тело

это просто

 

Есть, чтобы жить, но не наоборотИзобретаем велосипед

Мы уже говорили о том, что нужно учиться чувствовать, когда вы по-настоящему голодны, а когда вы просто хотите доставить себе удовольствие. Но, как правило, люди слишком зациклены на лишнем весе, чтобы видеть другие способы себя порадовать.

Итак, познаём себя. Во-первых, есть нужно для того, чтобы жить, а не наоборот. Откройте глаза – в мире множество вещей, которые намного интереснее и приятнее еды. Варианты. Подумайте, чего вы хотите добиться в жизни (кроме похудения). Запишите свои мысли на листок бумаги. Допустим, в перечень входит:

  • открыть свой бизнес;
  • научиться мастерить оригами;
  • собрать коллекцию марок;
  • купить машину…

«Ингредиенты» списка могут быть самыми разнообразными. Вспомните все свои мечты и ни в чём себя не ограничивайте («полететь в космос» тоже напишите).

Как вы видите, для реализации этих желаний объедаться не нужно.

Теперь подумайте, что именно вы хотите получить в первую очередь. Осознайте необходимость выбранного предмета или понятия. Составьте план достижения вашей цели. Поймите, что именно этот пункт для вас имеет особую значимость. Теперь для вас главное двигаться к этой цели, даже если она кажется фантастической. Пусть ваши мысли будут направлены только на выбранный объект. Забудьте о еде. Для того чтобы стать счастливым, она вам не нужна! И помните, вы можете достичь всего, чего захотите. Каждый человек это может.

У вас есть хобби? Если есть – замечательно! Уделяйте любимому делу больше времени. Слушайте любимую музыку, смотрите фильмы, которые вам нравятся. Повышайте себе настроение любыми возможными способами. Если у вас нет хобби – придумайте его! Почувствуйте, на что вы готовы тратить своё время, чтобы почувствовать себя счастливым. Занимайтесь спортом, наконец!

Позвоните старым друзьям. Встретьтесь с ними. Поговорите с приятелями. Вспомните школьные годы или просто те времена, когда вы чувствовали себя счастливыми.

Посмотрите в зеркало и улыбнитесь. Подумайте о том, что именно у вас в жизни всё замечательно. У вас есть пара отличных туфель и прекрасный костюм, который многие себе не могут позволить. У вас есть верный пёс, который всегда вам рад. У вас есть замечательные родители, которые вас любят и так далее…

Смотрите на мир с оптимизмом. Если на вас кричит начальник, это не значит, что вы плохо работаете или, что этого человека следует ненавидеть. Он портит себе нервы и ничего больше. Почему его плохое настроение должно вас расстраивать? На ваш вес это не должно влиять.

Способов доставить себе удовольствие огромное множество. Но их перечень у каждого разный. Кто-то чувствует себя счастливым, бросив монетку нищему. Кто-то поднимает себе настроение, играя в пинг-понг. Выясните, что вам нравится. Ведь еда это просто потребность организма, а не единственная радость жизни.

Наши специалисты
Яндекс.Метрика