+7 351 200 33 10

Красивое и здоровое тело

это просто

 

Управляйте своим голодом!Ненасытный мозг

Сегодня избыточный вес – проблема достаточно злободневная. Но как же такое возможно, если мегаполисы изобилуют фитнес-центрами, а диетологи не устают «простирать свои объятия» сотням людей?! Ответ на этот вопрос предельно прост. Этих методик для достижения цели недостаточно. Чтобы сбросить лишние килограммы, для начала нужно выявить причины их появления. Данный пункт занимает одно из важнейших мест в теории психологической коррекции веса. Поэтому на нём стоит остановиться поподробнее.

Во-первых, вопреки распространённому мнению, есть хочет не желудок, а мозг! Каждому известно, что для полноценного функционирования организму нужны витамины, питательные вещества и микроэлементы. Но, несмотря на это, мы употребляем пищу, в которой, как правило, содержится минимальное количество упомянутых компонентов. Мозг, а не желудок, говорит нам, что именно есть и в каком количестве. Хотя организму нужно обогатиться необходимыми веществами, а не переработать какую-то определённую пищу. К тому же центр удовольствия, на который оказывает влияние еда, это – участок головного мозга. Именно по этой причине, методики похудения, направленные на тело, зачастую имеют временный эффект. Наша главная цель – мозг. В первую очередь менять нужно образ мысли, а не режим питания!

Во-вторых, немаловажную роль в стремительном увеличении веса играют стрессы, депрессии и прочие жизненные перипетии. Когда мир вокруг кажется ужасным, когда мы чувствуем психологический дискомфорт и когда всё, буквально, валится из рук, мы всегда можем позволить себе немного порадоваться. Еда это самый простой способ получить удовольствие. Способ, который не требует от нас никаких особенных усилий. Вы когда-нибудь слышали фразу «я курю, потому что много нервничаю»? Думаю, что да. Так вот еда это та же самая зависимость. Курильщик, пытаясь «завязать» с сигаретами, «наступает себе на горло». Его мучает совесть. Жизнь без сигарет ему кажется унылой, серой, однообразной. Узнаёте себя? Задача психологической коррекции веса, в данном ракурсе, заключается в том, чтобы открыть для вас новый мир. Этот мир окружает каждого. И радуга в нём состоит из семи цветов вне зависимости от еды или иных «заменителей счастья».

В этом разделе мы рассмотрели только основные причины появления лишних килограммов в контексте теории психологической коррекции веса. Объективно их намного больше, и для того чтобы рассказать о каждой, впору писать учебник. Изучая данное направление, вы ещё встретитесь с «врагами, которых нужно знать в лицо», но всему своё время. Поэтому на начальном этапе для вас важно принять и понять только эти «азы».  

Наши специалисты
Яндекс.Метрика