+7 351 200 33 10
 
Все услуги

Теория психологической коррекции веса

Теория психологической коррекции веса в МЦ ГименейВред диет

Главное правило психологической коррекции веса гласит «Никаких ограничений в еде!» Удивлены? Тогда давайте разберёмся, почему диеты это наш злейший враг.

Для чего мы хотим похудеть? Понятное дело – чтобы быть красивыми. А ещё? Стоя перед зеркалом и «любуясь» лишними килограммами, человек чувствует себя, мягко говоря, плохо. Кажется, что внешний вид заставляет окружающих думать о вас плохо или смеяться над вами. «Я никому не нужный неудачник», «я очень хочу похудеть, но все мои старания не приносят желаемого результата», «я – ничтожество»... Знакомые мысли? Отсюда следует вывод, что похудение для обладателей лишнего веса это способ самоутвердиться, возможность чувствовать себя уверенным. Способ стать счастливым!

И что же мы делаем «садясь» на очередную диету? Насилуем свой организм, лишая его питательных веществ. Издеваемся над своим телом, заставляя себя мучиться, страдать, терпеть. Вы видите в этом счастье? Я – нет.

Теория психологической коррекции веса не запрещает есть, но это не значит, что нужно объедаться. Давайте поговорим о том, как научиться есть всё что угодно и при этом контролировать свой вес.

Рассмотрим распространённые ошибки.

1. Не есть после 18:00. Отличное правило, но не для тех, кто год за годом пытается похудеть. Вариант 1. До шести мы пытаемся съесть как можно больше. Иногда нас не останавливает даже чувство полного насыщения. Организм создаёт «стратегический запас», который превращается в избыточный вес, а вы ему активно помогаете. Вариант 2. До шести едим только фрукты. После шести мы чувствуем по-настоящему дикий голод. Результат – плохое настроение и невозможность думать ещё о чём-то кроме еды.

2. Диеты, сжигающие за неделю десятки килограмм. Оставим тот факт, что эта «диетическая» неделя для вас – настоящий ад. Лучше вспомним, что бывает после её завершения. Организм и мы вместе с ним (я имею в виду сознание) стараемся обогатиться питательными веществами и порадовать себя после «голодного стресса». Результат – килограммы вернулись и захватили с собой «друзей».

3. Диеты, в рацион которых входит ограниченное количество продуктов. Эффект тот же самый. Если я люблю шоколад, значит я ЛЮБЛЮ шоколад. Я не могу себе представить, что вообще никогда не буду его есть. Вопрос – зачем сидеть на диете, если всё равно я точно знаю, что буду есть шоколад?

Вы же понимаете, что диета это не самый лучший способ похудеть. Теория психологической коррекции веса говорит о том, что нужно питаться правильно. То есть – не объедаться, не издеваться над собой. Для вас главное научиться чувствовать самого себя, научиться понимать – когда вы голодны, а когда нет. Организм не дурак. Он знает, когда нужно остановиться. Как это выяснить? Научиться видеть вокруг себя не только еду. Не зацикливаться на этом. Отвлечься. Знаете, почему некоторые люди сильно худеют, когда влюбляются или когда в их семье кто-то умирает? Потому что в такие моменты еда в их сознании как бы вообще перестаёт существовать.  

Наши специалисты
Куликова Лариса Алексеевна
Куликова Лариса Алексеевна
Стаж: с 1989 года
Липский Алексей Николаевич
Липский Алексей Николаевич
Стаж: с 1996 года
Чулков Василий Сергеевич
Чулков Василий Сергеевич
Стаж: с 2013 года
Гайфулина Альфия Раиловна
Гайфулина Альфия Раиловна
Стаж: с 1998 года
Гайсина Светлана Сергеевна
Гайсина Светлана Сергеевна
Стаж: с 2008 года
Алферова Ирина Павловна
Алферова Ирина Павловна
Стаж: с 1978 года
Лейзерова Татьяна Игоревна
Лейзерова Татьяна Игоревна
Стаж: с 2009 года
Нестеренко Дмитрий Михайлович
Нестеренко Дмитрий Михайлович
Стаж: с 1996 года
Косова Ольга Геннадьевна
Косова Ольга Геннадьевна
Стаж: с 1984 года
Мельничук Юлия Павловна
Мельничук Юлия Павловна
Стаж: с 1999 года
Ненашова Юлия Николаевна
Ненашова Юлия Николаевна
Стаж: с 1999 года
Шмыгина Олеся Станиславовна
Шмыгина Олеся Станиславовна
Стаж: с 2002 года
Давыдова Ольга Сергеевна
Давыдова Ольга Сергеевна
Стаж: с 2012 года
Антипова Лилия Наильевна
Антипова Лилия Наильевна
Стаж: с 1996 года
Галичанин Иван Архипович
Галичанин Иван Архипович
Стаж: с 1975 года
Любченко Елена Олеговна
Любченко Елена Олеговна
Стаж: с 2002 года
Гурьянова Ирина Александровна
Гурьянова Ирина Александровна
Стаж: с 1999 года
Биктимирова Анна Васильевна
Биктимирова Анна Васильевна
Стаж: с 1994 года
Мальцева Светлана Анатольевна
Мальцева Светлана Анатольевна
Стаж: с 2002 года
Зайнетдинова Лариса Фоатовна
Зайнетдинова Лариса Фоатовна
Стаж: с 1987 года
Арапова Светлана Фаритовна
Арапова Светлана Фаритовна
Стаж: с 1999 года
Ткачев  Александр Николаевич
Ткачев Александр Николаевич
Стаж: с 1997 года

Записаться на прием

Яндекс.Метрика